Sentir a garganta irritada é desconfortável, mas alguns chás naturais podem ajudar a aliviar esse incômodo. Vamos conhecer algumas opções eficazes.
Chá de Limão com Mel
O limão é rico em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico, enquanto o mel possui propriedades antimicrobianas que suavizam a garganta. Juntos, formam uma combinação poderosa contra a dor de garganta.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água.
- Adicione o suco de meio limão e 1 colher de chá de mel.
- Misture bem e beba morno.
Chá de Gengibre
O gengibre contém compostos como gingerol e shogaol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, auxiliando no alívio da dor e inflamação na garganta.
Como preparar:
- Corte 1 cm de raiz de gengibre em fatias finas.
- Ferva 1 xícara de água e adicione o gengibre.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba morno.
Chá de Camomila com Mel
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de garganta, enquanto o mel adiciona um efeito suavizante adicional.
Como preparar:
- Adicione 1 colher de chá de flores secas de camomila a 1 xícara de água fervente.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe, adicione 1 colher de chá de mel e beba morno.
Chá de Hortelã
A hortelã contém mentol, que atua como descongestionante natural, ajudando a aliviar a irritação na garganta e facilitando a respiração.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água.
- Adicione 1 colher de chá de folhas secas de hortelã ou um punhado de folhas frescas.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba morno.
Chá de Alcaçuz
A raiz de alcaçuz possui propriedades expectorantes e demulcentes, ajudando a aliviar a dor e a irritação na garganta.
Como preparar:
- Adicione 1 colher de chá de raiz de alcaçuz seca a 1 xícara de água fervente.
- Deixe em infusão por 5 minutos.
- Coe e beba morno.
Chá de Cúrcuma
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar a dor de garganta.
Como preparar:
- Adicione 1 colher de chá de cúrcuma em pó a 1 xícara de água fervente.
- Deixe em infusão por 5 minutos.
- Coe e beba morno.
Dicas Adicionais
- Hidratação: Manter-se bem hidratado é essencial para a recuperação.
- Descanso: Permita que seu corpo descanse para fortalecer o sistema imunológico.
- Evite Irritantes: Reduza o consumo de alimentos e bebidas que possam irritar ainda mais a garganta, como comidas apimentadas ou bebidas muito quentes.
Lembre-se, esses chás são auxiliares no alívio dos sintomas. Se a dor de garganta persistir por mais de uma semana ou vier acompanhada de outros sintomas graves, é importante procurar orientação médica.
